白馬交通攻略｜東京、新宿、機場搭大眾運輸到白馬栂池高原滑雪場一次整理
第一次規劃白馬滑雪時，很多人都會問我：「不開車，真的能搭大眾運輸到白馬栂池高原滑雪場嗎？」
其實從 東京機場、東京車站、新宿，甚至小松機場，都有新幹線、火車或巴士可以前往白馬。
這篇文章會用實際規劃的角度，整理各種 白馬交通方式、轉乘重點、巴士預約連結與時刻表，讓不熟日本交通的滑雪新手也能照著走。
Table of Contents
從東京兩大機場出發，一下飛機直接前往白馬
從台灣前往白馬，飛機航班選擇最多的就是從東京兩大機場入境：
從東京兩大機場搭巴士直達白馬 巴士資訊
從東京成田機場與羽田機場出發至白馬的巴士，有兩家巴士公司營運：Nagano Snow Shuttle 和 SNOWLINER。
| 從成田機場出發 | 從羽田機場出發 |
| 9:15-15:15 11:00-17:45 15:00-21:15 | 7:45-13:15 9:45-15:15 12:15-17:45 16:15-21:15 |
下方這張圖是 Nagano Snow Shuttle 官網的圖，可以看到有藍色、橘色、綠色、紫色、紅色這幾塊住宿區域，在預訂巴士時，可以在官網填寫你的住宿名稱，巴士公司會在白馬站銜接另一班車接駁到你的住宿點附近。
| 成田機場出發時間 | 羽田機場出發時間 | 抵達白馬八方巴士站時間 / 緊接著停靠：樅之木酒店、栂池、白馬乗鞍 |
| 9:20 | 10:40 | 15:55 |
| 16:20 | 17:30 | 23:05 |
| 21:20 | 22:40 | 5:55 |
從東京兩大機場先前往東京市區，在東京車站/上野車站搭新幹線到長野車站，從長野車站前往白馬地區
從羽田機場到東京車站，再轉乘新幹線比較方便。
如果是從成田機場入境，我比較建議在上野車站搭新幹線到長野。
抵達長野車站後，在長野站東口搭乘高速巴士前往白馬。
以下是 2025/12/13～2026/3/31 從長野到白馬巴士時刻表 （時刻表圖片取自Alpico運輸有限公司官網）
時刻表中，最上方有標示綠底白字「預約制」的班次可透過這個連結預約：巴士預訂連結
從長野出發到栂池高原站的巴士，從8:25開始到下午15:25，幾乎每小時都有一班。乘車時間大約3.5小時可以到達。
如果是要到白馬其他雪場，或是住宿的地點不在栂池高原滑雪場附近，Alpico公司另外有提供不用預約的班次從長野直達白馬八方巴士站，可以現場買票，同時會有多班巴士發車。
先搭到白馬八方巴士站，再轉乘local 巴士前往白馬各個區域，這個搭乘方式在時間安排上會更為彈性。白馬各雪場的官網有前往白馬八方巴士站的接駁巴士資訊，可以多多利用喔！
白馬八方巴士站 (Happo One Bus Terminal) 是白馬地區主要的轉乘點，在這裡可以搭乘村內的接駁巴士前往各個雪場，也可以搭高速前往長野車站。
另外一個 JR白馬站 是火車站，反而沒有白馬八方巴士站這裡熱鬧與方便。尋找住宿與查詢轉乘的車子時要特別留意一下喔！
從東京兩大機場先前往東京新宿站，再從新宿前往白馬
搭乘電車
每天早上8:00有班電車從新宿直達JR白馬站 – 訂票連結
搭乘巴士
2025/12/06~2026/3/31 從新宿到白馬的高速巴士時刻表如下：
從新宿到白馬：
| 新宿高速公路巴士總站（南口） | 信濃大町站前 | 五龍 Escal Plaza | 白馬五龍 | 白馬町 | Snow Peak Land Station Hakuba | 白馬八方巴士站 |
| 7:35 | 12:06 | X | 12:36 | 12:43 | 12:46 | 12:48 |
| 9:35 | 14:06 | 14:40 | 14:45 | 14:52 | 14:55 | 14:57 |
| 10:25 | 14:56 | X | 15:26 | 15:33 | 15:36 | 15:38 |
| 15:05 | 19:36 | 20:10 | 20:15 | 20:22 | 20:25 | 22:27 |
| 17:05 | 21:36 | X | 22:06 | 22:13 | 22:16 | 22:18 |
| 23:05 | 5:09 | 5:43 | 5:48 | 5:55 | 5:58 | 6:00 |
從白馬到新宿：
| 白馬八方巴士站 | Snow Peak Land Station Hakuba | 白馬町 | 白馬五龍 | 五龍 Escal Plaza | 信濃大町站前 | 新宿高速公路巴士總站（南口） |
| 7:00 | 7:02 | 7:05 | 7:12 | X | 7:42 | 12:13 |
| 9:00 | 9:02 | 9:05 | 9:12 | 9:17 | 9:51 | 14:22 |
| 10:40 | 10:42 | 10:45 | 10:52 | 10:57 | 11:31 | 16:02 |
| 15:00 | 15:02 | 15:05 | 15:12 | X | 15:42 | 20:13 |
| 16:50 | 16:52 | 16:55 | 17:02 | 17:07 | 17:41 | 22:12 |
| 18:00 | 18:02 | 18:05 | 18:12 | X | 18:42 | 23:13 |
從小松機場出發
台灣出發，有虎航和長榮航空飛往小松機場(KMQ) ，虎航為週日和週日的航班，長榮則是天天都有航班。
抵達小松機場後，搭乘小松空港巴士前往小松車站 （小松空港巴士班次與票價），再轉乘新幹線到長野站。從長野站可以搭乘預約或是非預約巴士前往白馬（可參考前段從東京搭新幹線到長野站後的巴士轉乘方式）。
希望大家都可以順利前往白馬，享受白馬山麓壯觀的風景！
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