滑雪受傷怎麼辦？這次滑雪（我是滑Ski）滑到第三天，膝蓋在轉彎時突然ㄆㄧㄚ一聲，我知道我受傷了！

這次滑雪的第三天，是我們自己練習的日子，沒有教練帶著。滑雪四次以來，我的右轉一直很容易因為重心後傾而摔倒。那天下午，正當我覺得自己的右轉終於轉順了，想要再把左轉時的動作，調整為更省力的方式。當我正在加速往下衝，身體準備往左轉時，聽到膝蓋發出ㄆㄧㄚ一聲，接著我的腳跟後面兩隻板子交叉卡住，我的板子立刻跟鞋子分離、彈出去。

其實，當下我是被這個聲音嚇了一跳，勝過於雪板飛出去的驚嚇！

滑雪受傷後的第一步驟：救援

一坐在地上，我就冷靜下來，趕快移到雪道邊邊的位置。感受一下自己的傷勢是在哪裡，觀察看看，腳還動得了嗎？可以彎嗎？站得起來嗎？還有如何形容自己的痛感：是痠痛？是刺痛？

如果是跟我一樣滑Ski，請以SKI雙板🎿 交叉在地上，告訴別人這裡有人受傷。以防後面的人撞上來，造成二次受傷。

然後請朋友或身邊的人去纜車站叫 Patrol 來幫忙載下山。這次我因為我覺得我還可以動，而且我們也沒經驗，不知道怎麼叫 Patrol。後來教練教我們，可以直接跟纜車站的人講關鍵字 “Patrol”、”Help” ，他們就會派車上山了！不用太複雜的英文溝通。

我後來確認自己可以站起來後，朱寶陪著我慢慢側滑下山，後來老公也從山下走上來，慢慢陪著我下山。

滑雪受傷後的第二步驟：醫護室檢查

記住！滑雪受傷後，即便還可以行動，千萬不可以去泡溫泉！！！！

因為泡溫泉，會加速血液循環，會讓發炎的情況更嚴重！

去雪場醫護室檢查

像我的情況，我還是可以一掰一掰的走動，但教練還是建議我去醫護室檢查。

醫護室的英文是 Medical Center。如果不知道在哪，可以問雪場的人或是問飯店的人。

到了醫護室，護士問了我一些問題，像是受傷的時候是在哪個等級的雪道、受傷當下有沒有跟人相撞。然後填好以下的問卷。

取得醫院的資訊 ＆ 持續冰敷

醫護室的護士會判斷有沒有緊急需要送醫的需求，如果不用緊急送醫，他們會給附近醫院的資料。

離苗場王子最近的診所是靠近越後湯澤車站，距離雪場至少 30 分鐘的車程。

因為受傷當天已經天黑了，診所也關了，護士跟我說，如果我隔天是要回東京，建議也可以回東京再看醫生。因為東京的醫院比較多，比較容易找到英文溝通很順暢的醫生。

於是，護士給了我兩片像是沙隆巴斯的貼布，以及拿了夾鏈袋裝了一袋雪，請我回去冰敷，每冰敷 15 分鐘要休息 60 分鐘，以免凍傷。

我的腫脹程度並不嚴重，瘀青也沒有很大塊，但是冰敷到隔天，還是覺得走路很痛苦，所以還是一直乖乖冰敷。

滑雪受傷後的第三步驟：聯繫後續旅程的相關更改事宜

假如受傷後的後面還有行程，確認行程能不能取消或是改期，如果需要改機票時間，趕快跟航空公司聯繫。如果想要排候補，可以多排幾個航班，這樣候補到的機會比較高。

記得，同時可以跟航空公司申請輪椅，可以從抵達機場或是到達 Check-in 櫃檯，就一路搭輪椅到登機門。

我受傷隔天早上起來，走路很痛苦，所以先打電話去航空公司提早回家的航班，但因為客滿，所以先排候補。

滑雪受傷後的第四步驟：給當地骨科醫生（整型外科）檢查

因為提早回家的機票候補不到，為了接下來兩天旅程能比較放心，我還是在東京看了骨科醫生。

記得要找整型外科診所就診

骨科在日文是「整型外科」，我在飯店搜尋附近的整型外科，然後要記得不要找醫院，因為他們去醫院看醫生需要轉介單，不然會有高額的處罰費用。

後來我選了這家距離我飯店走路 10 分鐘的鈴木整形外科。

出示自己在完美行平台上保險的保險證給骨科診所櫃檯

我在就診前，把我當初投保成功的 email 打開給櫃檯人員看，上面有保險證號。

2024/1/13 更新：目前完美行代理販售的訪日外國人旅平險目前停止受理新的申請，販售重啟日未定，如有消息會再另外通知。已經完成購買的顧客，保險仍照常生效並適用理賠，敬請安心。

另外，email 裡也有保險公司的客服電話，診所也把這個電話抄下來。

照了 X 光，確認骨頭沒事。

醫生摸摸我的傷處之後，確認韌帶應該也沒斷。我就比較放心了。

保險理賠

看完醫生，請醫生開完診斷證明，診所的櫃檯小姐就幫我打電話給保險公司，處理完後續的費用支付事宜。在現場我只有支付光碟片 1000 yen（裡頭裝著我的 X 光片檔案）。其他的錢都是保險公司付了。

後來看診所的收據，這次看醫生的費用是 5980 yen，沒有想像中的貴。

不過真的還好有保險，一路處理起來非常順暢！

滑雪受傷後的第五步驟：回台後，到骨科完成後續治療

回台灣後，去骨科診所，確認我的傷勢為韌帶拉傷，就安排做後續的復健與拿外用藥膏。

因為當初滑雪學校有幫我保富邦產險的旅平險，所以在台灣的診療費用，可以申請富邦旅平險的理賠。

申請之前，要確認自己收集好台灣醫生與日本醫生的診斷證明，看診收據明細，以及附上台灣健保局的全民健保自墊醫療費用核退的結果，富邦產險就會做後續理賠的動作。

延伸閱讀：滑雪受傷後保險理賠如何申請｜海外自墊醫療費跟健保局申請核退＆富邦旅平險理賠

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